"Der Körper ist wie ein Fahrzeug. Er verschleißt genau wie ein Auto über die Jahre von alleine. Eine falsche Fahrweise kann diesen Verschleißungsprozess bei einem Auto jedoch deutlich beschleunigen. Der Verschleiß der eigenen Stimme bei falscher Benutzung kommt einem meistens erst in den Sinn, wenn bereits ein Schaden angerichtet wurde, obwohl dieser leicht zu vermeiden gewesen wäre."
Was kann Stimmbildung?
In meinen Coachings lernst du von Grund auf die Zusammenhänge zwischen Körper und Stimme, kennen. Ich lege großen Wert darauf, dass am Ende des Tages ein jeder meiner Klienten genaues Wissen darüber hat, welche Stellschrauben die eigene Stimme in welcher Form beeinflussen, welche dieser Stellschrauben in gesundheitlicher Sicht mit Vorsicht zu genießen sind und welche einem das Sprechen an sich unheimlich erleichtern können.
In der Stimmbildung können jegliche Parameter, die das Gesprochene verändern aktiv angepasst werden. Ob man lauter sprechen möchte, ob die Artikulation oder die Resonanz verbessert werden soll, oder ob man eine ungünstige Atemtechnik überschreiben möchte - dies sind Beispielziele für meine Coachings. Verleihe deinem Gesagten mehr Gehör und zeige Anderen, wer das Wort hat. Mit gezielten Übungen kann ein jeder Mensch eine bessere Flexibilität in deiner Aussprache erlangen.
Atemtechnik
Ein großer Baustein des Sprechens und der Stimme ist die Atmung. Es ist mir wichtig, in meinen Coachings eine korrekte Atemtechnik weiter zu geben, da diese in jedem Fall das Fundament für eine gesunde Stimme bildet. Besonderer Fokus wird während des Trainings auf eine Tiefenatmung gelegt, welche das Zwerchfell (den größten Atemmuskel) involviert. Gerne passiert es im Arbeitsalltag, oder auch wenn man in der Freizeit viel Zeit vor dem PC verbringt, dass sich die Atmung von der physiologischen Zwerchfellatmung zu einer flacheren Brustatmung verschiebt. Dies zieht nach sich, dass man nicht nur weniger Luft zum Sprechen zur Verfügung hat, weniger Sauerstoff in den Körper gelangt und somit ganzkörperlich weniger Energie zur Verfügung steht.
Darüber hinaus ist es möglich, dass sich mit der Atmung / Körperhaltung zusammenhängende Spannungsverhältnisse direkt auf die Stimme und ihre Tragfähigkeit auswirken. Beispielsweise ist die korrekte Technik zum Abspannen des Zwerchfells genauso wichtig wie das korrekte Halten der Spannung, um längere, verschachtelte Sätze zu artikulieren, ohne dass einem dabei die Luft ausgeht. Wenn Du dich schon immer gefragt hast, wie Rapper so schnell und viel sprechen können, ohne dazwischen Luft holen zu müssen - eine korrekte Atemtechnik ist dafür essenziell.
Artikulation
Ob Rapper oder nicht, ein jeder Mensch möchte gerne beim Sprechen verstanden werden. Unabhängig von der Atmung ist die richtige Benutzung unserer Sprechwerkzeuge (z.B. Zunge, Zähne oder Lippen) maßgeblich beteiligt an einem korrekten Sprachklang. Dabei ist es genauso wichtig die Resonanzräume innerhalb des Kopfes freizuschalten, als auch ein Gefühl für den Raumklang zu bekommen, damit die Stimme direktioniert dort ankommt, wo sie ihre Worte hintragen soll. Jeder kennt irgendwen, bei dem man sich mal gedacht hat "Mensch, der kriegt aber wirklich die Zähne nicht auseinander. ". Diese Wahrnehmung ist tatsächlich sehr nah an der Wahrheit, da eine tragende, klangvolle Stimme oft jegliche Muskeln des Gesichts mit verwendet, wohingegen ein "vernuschelter" Sprecher oft im Gesicht wenig bis gar keine Regung zeigt. In meinen Coachings bringe ich mit direkt aus der Logopädie stammenden Methoden bei, wie bestimmte Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden können, sodass sie maßgeblich und auch langfristig den Stimmklang beeinflussen.
Stimmhygiene
Wie bei so vielen Dingen im Leben ist es möglich, seine Stimme, bzw. seinen Körper falsch einzusetzen und sich pathologische Verhaltensmuster anzugewöhnen. Angewohnheiten wie zum Beispiel übermäßiger Alkohol- oder Tabakkonsum können auch dazu führen, dass die Schleimhäute im Rachen vom eigenen Körper nicht mehr richtig geölt werden und anfälliger sind für Erkältungs- oder Infektionskrankheiten. Menschen, welche ihre Stimme falsch benutzen leiden im Schnitt leider öfter an Kehlkopf- oder Mandelentzündungen, da die umliegenden/beteiligten Organe oft überbelastet und in Mitleidenschaft gezogen werden. In meiner bisherigen Arbeit als Logopäde kommen die Menschen oft erst in die Behandlung, wenn es zu spät ist und die Stimme bereits nachhaltig geschädigt wurde. Eine ausgiebige Beratung über eine korrekte Stimmhygiene ist deshalb stets ein Teil meiner Coachings, da mir die Gesundheit meiner Klienten sehr am Herzen liegt.
Stimmliche Präsenz
Lautstärke und Resonanz. Dies sind die zwei wahrscheinlich markantesten Parameter einer Stimme und auch diese sind im Training gut zu fördern. Jeder Mensch möchte gerne gehört werden - eine laute, kräftige Stimme kann das kompensieren. Auch Du kannst das volle Potenzial Deiner Stimme entfalten und erlernen, wie laut Deine Stimme tatsächlich werden kann (viele Menschen sind oft überrascht davon, wie viel Lautstärke man ohne große Anstrengung produzieren kann). In meinen Coachings gehe ich allerdings noch einen Schritt weiter: Ich bringe meinen Klienten bei gesund laut zu sprechen. Bei falscher Benutzung von Lautstärke rutscht man oft in Gewohnheiten, die zu einer rauen und überbelasteten Stimme führen. Mit der richtigen Technik ist es möglich die eigene Stimme als Stütze zu benutzen und mit ihr eine enorme Außenwirkung zu erzeugen, welche die Präsenz als sprechende Person deutlich verstärkt.
Komplette Stimmtransformation
Bist Du auf der Suche nach einer rundum kompletten Stimmveränderung? Vielleicht identifizierst Du dich nicht mit Deiner aktuellen Stimme und sie soll beispielsweise femininer oder maskuliner klingen? Sprich mich an! Gerne führe ich mit Dir ein kostenloses Aufklärungsgespräch über die Möglichkeiten einer ganzheitlichen Stimmtransformation beruhend auf DEINEN Wünschen.